♥️本当は【下半身痩せ】も難しくない
2019.04.18 02:35
『脚痩せって難しい』
って、ずっと思ってたんです！
でも、ここに来て確信を得ました！
パドマヨガスタジオオーナーのなつこです😻
ﾟ+
本当は…
『脚痩せも難しくない❣️』
ってこと！！
ﾟ+
昨日、
理学療法士の女性メンバーさんに
言われたんです！
「私が入会した頃(たぶん2年前くらい)より
痩せましたよね？！
特に脚が！細くなりましたよね！」
って😳🤔🤩
実は…小学生の頃から
脚の太さはコンプレックスだったから！
なんて嬉しいお言葉！？！！😭
ﾟ+
言われてみれば…❣️🤔
写真を見返してみたら、確かに！！🤣✨
でも、
ここ5〜6年程は、、、🤔
特に何か鍛えたり…してないし🤣
ガンガンヨガをやったり…してないし！🤣
食事制限も…してないんです！🤣
.
まぁ…
細くなったとは言え、
元が太いから！
今も細い脚ではないのだけど🤣💦
10年ちょっと前に3年弱ほど
週５でジムでガンガン鍛えてて…
食事制限のダイエットをしてたけれど…
…
その時の体重は
今より3キロ軽い48キロで…
その時の体脂肪率は
今よりも5%低い17%で…
ウエストは今より細かったけど！
.
ジーパンのサイズは
今より3インチ大きかった🤣
脚で引っかかっちゃうから…💦
(下半身太りあるあるですね？！🤣)
ちなみに！
ウエストは今より細かったけど
自分で言うのもなんだけど…
今の方がくびれて見える
と思われます🤣
10年前は
ヨガインストラクターになったばかりの頃で…
今よりもハードに
ガンガンYOGAってたのですが…
.
全体的に引き締まりはしたけれど、
ぶっちゃけてしまうと…
脚痩せとか腕痩せとか
お腹引き締めとかは…
微妙でした🙀😹💦
ﾟ+
子宮美人ヨガ を8年前に学んで、
アナトミック骨盤ヨガ を6年前に学んで、
ヨガ解剖学 を4年前に学んで、
それからひたすら
たくさんのメンバーさんと
その知識をアウトプットして
実践してきた今だからこそ！
ハッキリ言えるのは！
【身体の使い方】が超大切
だってこと！！！
脚痩せの一番の要は身体の使い方！！
特に、
股関節周りとコアの使い方！！
その使い方を続けてれば！
特別にハードに鍛えてなくても！！
脚の形も太さも変わるし❣️
お尻も上がるし❣️
お腹も引き締まる❣️
ﾟ+
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✔ 下半身痩せしたい🥺
✔ 二の腕痩せをしたい🥺
✔ お腹を引き締めたい🥺
✔ でもハードな運動は苦手🤣
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っていう人は、
是非パドマに来てくださいね😘🎶
お待ちしております！
もちろん！
「全然キツくない」とか
「何にも努力しなくていい」とは
決して言っておりません❣️😁😜
ある程度の努力と意識は必要です！
ただ、一つだけハッキリ言えるのは、
運動が大嫌いなナマケモノの私でも…
毎日おやつタイムを欠かさない私でも…
毎日夜食してる私でも…
これだけ変化出来るってこと😘
運動してるのに！
ボディラインが綺麗にならないとか…
(どこか痛いなんて、大問題！）
おやつも夜食もしてないのに！
太るとか…
それはもう、
身体の使い方を改める
必要がありますよ！
夏までに！
ムキムキじゃないけど
引き締まったボディを作りましょう❣️
※あ、もちろん！
ムキムキマッチョ希望ならば、
その方法もお伝えします🤣