やっぱり！！！

本日はスタッフで外にランチを行きました。

最近、駅近くに出来た某ステーキ店。

ガッツリタンパク質の補給をするために大きめのお肉を・・・

一日のタンパク質の摂取量は男女でも違いますが、だいたい毎食手のひら程度とれると良いそうです。

もちろん身体(筋肉)を大きくしたい場合はさらに量を口にしなければいけませんが・・・

人間の構成はほぼタンパク質で構成されています。タンパク質の供給が少ないと代謝も下がってしまいますし、体内のホルモンバランスも崩しかねません。

糖質は抑えてでもタンパク質の補給は心掛けれるとさらに健康なお身体作りに役立ちます。

筋トレマイスターの小南院長がおりますのでご興味がございまいたらご連絡ください。