ひとつひとつのことに

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともにあるひとときを楽しみます 

ひとつひとつのことに 

集中してやってみます 

呼吸を意識しながら 何かをしてみます 

何かをするために何かをするのではなく 

ただそのことをするために 

呼吸とともに そのことを楽しんでみるのです 

良い一日を いつもともに