ゼロワンの外遊び紹介：けん玉

今回の外遊びはけん玉をご紹介いたします！

けん玉とは？

ルール：お皿やけん先に玉を乗せるのが基本の遊び方です。玉を持って、玉の穴にけん先を入れるなどの応用技もあります。

特徴：けん玉は技の種類が豊富で、飽きることなく続けることができます。難しい技ができるようになったときの達成感はひとしおです。けん玉さえあれば1人でも遊べるので、手軽さも魅力の一つです。

理想対象人数：1人～

可能対象人数：1人～

対象年齢：4歳～

発祥地：不明ですが、確認できる一番古い記録は16世紀のフランスです。今、私たちが見慣れている形のけん玉は、大正時代の日本で生まれました。

必要な準備：けん玉

適する場所：屋内外問わず、けん玉の玉が周囲に当たらないくらいの広さの場所

別名：拳玉、剣玉などの表記の仕方があります。

関連する体力要素：体幹、脚力など

遊ぶとどんな効果が期待できる？：集中力アップ、体幹の安定

ゼロワン的オススメカスタマイズ：技を組み合わせたり、新しい技を作ったりしながら遊ぶことができます。

けん玉で積み木遊びもできます。まだ上手にけん玉ができないお子さんでも、集中力や想像力が高められるのでおすすめです。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

けん玉の代表的な遊び「もしかめ」をご紹介します。

童謡の「うさぎとかめ」のリズムに合わせて、玉を左右のお皿に交互に乗せる遊びです。

けん玉を構えます。「けん」と呼ばれる柄の部分がお皿と接しているあたりを、親指と人差し指で挟みます。片方のお皿に中指と薬指を掛けます。

「もしもしかめよーかめさんよー」と歌いながら、リズムに合わせて玉を左右のお皿に交互に乗せます。体を沈ませて、膝をバネのようにして使うのがポイントです。

左のお皿に乗せて1回、右のお皿に乗せて2回、のように数をカウントします。

歌の最後まで玉を落とさないように続けます。

数人で遊ぶ場合は、回数や時間を競うなどして遊ぶこともできます。大会なども開催されています。

けん玉の動画

日本けん玉協会が開催した、けん玉フェスタの様子です。

高難易度の技が次々と披露されています。