メディテーション

夕日が沈むのを見つめていました。

これからメディテーションに入ります。

呼吸を整えながら、グラウンディングします。

頭、胸、足、と意識します。

エネルギーを導く、プラーナ管を意識します。

頭頂のクラウンチャクラから、伸びているプラーナ管の長さは様々です。

また、地中に向かう長さも様々です。

リラックスして自己のエネルギーの感覚を感知し呼吸します。

プラーナから、体の全体へといきわたらせます。

ハートチャクラに意識をもって、呼吸とともに、無条件の愛と受容を感じます。

胸が苦しいと感じる場合、口を大きく開けてハーっと息を吐き出すとすこし和らぎます。

この時、熱い熱を感じるなら、ハイアーセルフとの繋がりが深くなっています。

とても苦しい熱いと感じ、難しいなら、ここで少し休むこともいいでしょう。

まだ、続けられるかたは、ハートチャクラを広げていってください。

ライトボディのマカバが出来ている方は、マカバの全体が光輝いていることを感じてください。

このまま、宇宙空間を旅します。

目にうつるものが、どんなものであってもただ眺め、そこに感情を結びつけません。

基本のメディテーションを終わります。