月に2回のヨガでも体は変われる？

愛知県安城市にあるプライベートヨガサロンSHANTIのブログをご覧頂きありがとうございます🎵

『ヨガは毎週やらないと効果はないですか？』と良く聞かれます。

みなさんのお気持ち良くわかります、私もそう思っていたから💧

でも月に2回でも体は少しずつ変わって行くのです❗

ダイエットの観点からみると、やはり数が多い方が運動量が多いので痩せやすいです。

では月に2回でどの様に体が変わるのか？

体幹が鍛えられるのです❗

では体幹とは何か？

それは体の中の筋肉です🎵

腹筋を行えば目に見える外側の筋肉が鍛えられます。

しかし体の中は鍛えられません。

では次に体の中を鍛えるとどんな良いことがあるのでしょうか？

体の中の近所を鍛える必要はそもそもあるのか？

あるのです❗

何なら外側の筋肉より、中筋肉を鍛えた方が長生きできます❗

その根拠は？

お腹回りは唯一守ってくれる骨がありません。

“空洞”なのです。

では何で体を支えているのか？

答えは“体幹＝体の中にある筋肉”です。

ですので体幹が弱い人は姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛、お尻やバストが下がる、ウエストのくびれがなくなるなどの不調が起こります。

他にも年齢を重ねるにつれて背中が曲がったり、腰が曲がってきて転びやすくなります。

このようなことから、若いうちに体幹の筋力とともに、体全身の筋力を少しずつあげていくことは、老化防止にもなり、長生きにもつながるのです✨

いつまでも若々しく美しいいたい方は、是非体幹を鍛えて下さい❕

SHANTIではヨガメニューの中に必ず体幹を鍛えられるポーズを取り入れております。

だからいつの間にか体幹が鍛えられています✨✨

ご興味のある方は下記ホームページより、メニューをご覧下さい🎵