春なので脚

本日は月に一度の伊勢原ヨガ。

参加者も増えて賑やかになりました。

今日は改めてヨガとストレッチの違いなどを説明して実技へ。

春なので、脚を使った動きを中心に行なっていきました。

本来ならもっと動くのに、私はこれ位かなと勝手に決め付けている先入観の様なものがあります。

脚を上げるようなアーサナの時に、自分では思っても見なかったのか「あ、こんなに上がってるんだ」と声が上がったのが印象的でした。

脚（肚、腰）の感覚を養うために蹲踞から立ち上がって座る動きも行いました。腰が抜けていると腿への負担が強くなりますが、腰が入ると安定して立ち上がりやすくなります。

伊勢原ヨガは卓球スクール夢想塾さんが主催して下さっています。

https://ameblo.jp/musou-juku/

武術の動きやヨガ、杖なども卓球の動きに取り入れてとてもユニークです。

卓球に興味のある方は、一度夢想塾さんへ行かれると発想や動きが根本から変わってくると思いますのでおススメです！

とてもアットホームな空間でヨガや身体操法ができて有り難いです。

本日もありがとうございました！

ヨガや身体操法は月に一度、金曜日に開催しています。初めての方でもご参加頂けます。