膝が痛い時の膝脚絆 2019.4.20

膝の表や裏（ひかがみ、膕）が痛い場合、それでも歩く、動く必要がある場合は、膝脚絆を試してみてください。

脚絆というと江戸の飛脚や脛当てやゲートル状のものを思い浮かべますが、膝脚絆はやや巻き方が異なります。

膝脚絆の巻き方

① 三角巾の真ん中に結び目を作る。

② ①の結び目が膝裏のひかがみ（膕）の窪みに入るようにして、両端を膝の下から、膝の上を巻き、動いてもズレないように、また、締めつけすぎないように結びます。屈伸などをして締め具合を確認すればOKです。

甲陽軍鑑における行軍時の備えの記述が原典だと教わったもののエビデンスとなる記述はまだ探しきれていない状況です。

甲陽軍鑑 川中島の戦い

ひかがみ（膕）の構造は下記参照。

また、膝窩のリンパ節を刺激する事にもなります。