TRX モビリティシリーズ動画② TRXで腿の前を左右同時にストレッチするには

昨日の動画でご紹介してTRX クワドロセップスストレッチ シングルレッグは文字通り片脚ずつのストレッチでしたが、今日ご紹介するのは両脚を同時に伸ばす方法です。

この方法の方が簡単ですが、ストレッチ感はやや弱まるかもしれません。

ただ安定してやりやすいので、初めての方や股関節の男性などにはおススメです。

前回もお伝えきましたが、大腿四頭筋や腹部から刺激を与える大腰筋のリリースと組み合わせるとさらに効果的です。

ぜひお試しください。