一日2食で絶好調とウォーキング
今回、オーストラリア3日目にして体重が減ってたことに気づいた。
友達の家で体重計があったので計ったところ、痩せてる・・・
以前の様に、チャリすら持ってないので、どこへ行くにでも徒歩かバスか友達の車となる。
平日、フラフラするには、歩ける範囲は徒歩ってた。
一昨年、バイロンに居た頃は毎日歩きまくったけど、疲れるけれど重いカメラを持って
一日家から何往復したかわからぬビーチ。
今年は一日それをやって無理だと思った。
平均で16キロから多いと20キロ近く歩いてるではないか!
ビール飲みまくり、冷凍ケーキ食べまくり、チップス食べまくり、夜ごはんに高カロリー摂取しまくり!それでも日本に居る時よりも痩せているのは、ウォーキングのおかげだ。
帰国してからは、やっぱオーストラリアと同じ生活は当然できない。
ほとんどウォーキングなんかできない。
ホットヨガに行くのみ。
そして体重は悲しくも戻ってしまった・・・
そこで、以前から夜ホットヨガへ行った時は、晩御飯は軽めの食事か抜くかどちらかだった。
中年になると、肉が付くし油断しなくても肉はつく。
そこで、ドカ食いしたい時は我慢しないくらいの気持ちで、夜ごはんを抜き、朝昼だけにした。
食事の摂取の仕方には色々な考えがあるから、どれが正しいのかは分からないけれど、
自分には、この夜抜いて朝昼の2食が身体に結構合ってるなと思った。
仕事でクタクタだし、とにかく美味しいビールが飲みたい。
お腹いっぱいだとビールは楽しめない。
チーズを一切れ食べて、あとはビールとワインを楽しむ。
翌朝目覚めた時が、満腹で寝て起きた時よりも、遥かに身体は勿論軽いし、気分も良い。
そして身体もダルさがないし、自然と朝早く目が覚める。
とにかく朝身体が軽くて調子がいいのだ。
この生活をしばらく続けてみようと思う。
人がなんと言おうが、そんなのは関係ないし、自分が心地よい事をすればいいと思う。