ママ 筋トレサークル 大泉学園 トレーニング 産後ダイエット 自重トレーニング シェイプアップ ボディメイク 子連れ可

今日は#筋トレ クラス

新しく今まで運動したことがなくて、筋力をつけたいな。と思っているママと、子どもの頃運動たくさんしてたけど、もう20年ほど運動していないママが参加してくれました。

#プランク#サイドプランク#スクワット#ランジ#膝突き腕立て#カールアップ#トライセプスキックバック#サイドキック#リバースプッシュアップ など

気になる二の腕、お尻の筋トレを中心に、家でもできるようにポイントを教わりながら頑張りました。

筋力つけると代謝も上がって、太りにくい体にはなります。夏に向けて皆さんも一緒にいかがですか？

#子連れ可#自重トレーニング#大泉学園#石神井公園#保谷#ひばりヶ丘#スポーツアシスタント

たくさん運動した後の

お昼ご飯は#まるふく#大泉学園おすすめランチ

美味しいお刺身がたくさん載った贅沢ランチでした。