♥️『初めてヨガ』1クラスでも変わるもんだ！(☆∀☆)

思いついて

今日の朝ヨガ時間からスタートした

『初めてヨガ』クラス🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

開けてみたら、

「すごい楽しかった！これなら続けたい！」

「骨見本を見ながらって言うのがとても楽しい！」

「身体の仕組みとか使い方を知れて凄いいい！」

って、

とても好評でした😆💕

姿勢だけでも…

呼吸だけでも…

それこそ

腕を上にあげる動作だけでも…！

どれもすごーく奥が深いから！！

それを骨模型も使って説明しながら

実践＆体感してもらって、

朝から頭も使って、

いつもと違う疲れもあったかと思います😁

やった動きとポーズは

ビックリするくらい少ないけれど！

立位のポーズにまで行かずに

時間が終わってしまったけれど！

股関節周りを含めて
体幹にも二の腕にも
確実に効いたハズです！

下手したら、

なんとなくヨガを長く続けてる

ベテランヨギー・ヨギーニや、

なんとなくトレーニングで鍛えてる人よりも

確実に効かせるところに効かせてる

かもしれません😁😆🤩🤔😜

呼吸だけでも
身体は引き締まるし
体幹も変えられますから！

1回のクラスのビフォーアフターだけでも、

みんな姿勢や腕の動きが

見てすぐわかるくらい変わりました👏🏻😆

是非続けてみて頂けてら…

運動嫌いでも！運動苦手でも！
ハードなトレーニングじゃなくても！
身体って綺麗に変わるんだ！

って実感して頂けるハズです😘

クラス後のティータイムでも

「なんで肘や膝を伸ばし切っちゃダメなの？その方が楽なのに🤔😗」

って言う疑問に対する説明をしたりして

なんで膝を傷める人が多いのか？
なんでお尻が大きくなっちゃうのか？
なんでO脚になっちゃうのか？
なんてふくらはぎがパンパンになっちゃうのか？
なんで前腿が太くなるのか？

じゃあどうしたらいいのか？

なんて話もしたりしました✨😆✨

今日のメンバーさん達が特に

勉強熱心だったのかしら？🤔

でも、こういう

身体のダメな使い方と理に適った使い方

の説明って、必要なんだなー…🤔

と思いました🤩

理屈を解ってた方が
断然やる気にもなるし、
意識も高く持てますもんね❣️

普段のクラスでも

せっせと お伝えしているつもりだけど

なかなか 伝わりにくいもんですね…

来週の『初めてヨガ』では、

立ち姿勢 まで進めたらいいな

と思ってます🙋‍♀️✨

4/28(日)8:00〜です🙋‍♀️

GWでもクラスあります🙋‍♀️

ご予約お待ちしております💌💭

10:00～のボディメイククラスでは、

アナ骨クラスではもちろん

子宮美人ヨガ以外の全ての私のクラスでは

執拗いくらいに伝えてる 

(でも 感覚を掴めるまで難しい！)

股関節 の使い方が

「あ！わかった！今日わかった🤩

こういうことか！？凄い効く！🤣」

って、

ずっと試行錯誤してた女性メンバーさんが

ついに感覚を発見出来て！大進歩！👏🏻😆

わーーーい✨😆💕✨

その使い方をマスターしたら

下半身痩せも簡単です✌️

冷えも浮腫も解消するし✨

一気にレベルアップですね！

たくさん嬉しい手応えのあった半日でした😆

今晩は

19:00〜 アナトミック骨盤ヨガ🈳7 

です。

当日ご予約もお待ちしております🙏💕