久しぶりに、

いつも、瞑想していますが、今、朝の瞑想タイムの時に、久しぶりに、マインドフルネス瞑想をしました。瞑想だけでも、気持ちが落ち着くのに、なおさら、マインドフルネス瞑想をしたら、気持ちが落ち着きました❗️(^^)

マインドフルネス瞑想も含めて、瞑想タイムを朝と帰宅後するようになってから、幻聴を起こす事が減りました❗️(^^)

妻も親も娘夫婦も、喜んでくれてます(^^)

今月で、瞑想タイムを始めて、2ヶ月目になります❗️これを、自分自身の為にも、継続して、続けていこう❗️と思っています(^^)