今、

瞑想タイムは、終えたけど、ただ今、マインドフルネス瞑想の曲を聴きながら、お香を焚いて、iQOSを、のんびり、ゆっくり、ゆったりと吸って、のんびり過ごしています❗️(^^)

朝から、落ち着いた時間を過ごしています。

肩の力が、ぬけて、のんびり過ごしています❗️(^^)

朝の血圧を測るタイムも終えました。

朝と帰宅後、毎日、血圧を妻と一緒に測っています。たまに、起床時に、体重も、体重計で測っています。

自己管理を、妻に依存する事なく、自分の意思で、自分から、率先して、行動を、特に、昨日から、始めています。