今日一日

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今日一日を生きる 

今できることをひとつひとつ行っていく 

ひとつひとつの積み重ねが 

今日一日の生きるにつながります 

一歩一歩を 

ひとつひとつを 

たいせつにしていきます 

自分が今できることを 

せいいっぱいやります 

良い一日を いつもともに