感じてみる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけてみる 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

感じてみる 

心や身体に聴いてみる 

心地よいと感じたならそれがいい 

美味しいと感じたならそれでいい 

心や身体で感じてみればいい 

良い一日を いつもともに