ストレッチ〜その1〜

皆様こんにちは😃

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🍚

間が空いてしまい、申し訳ありません💧

本日は、お客様からのご要望で、ご自宅のストレッチポール、グリッドフォームローラーを使ったストレッチを紹介して欲しいとの事で、投稿します🙆

まず本日は、肩甲骨をほぐすストレッチです💪✨

こちら↓

ストレッチポールの上に肩甲骨から肩付近を当てます！

身体はななめにします。

当てると痛い部分があると思います。

そこを、片側3分間行います！

伸ばす部位はこちら↓

わかりますかね？💧

わからないという方は、直接宇佐見までお願い致します🙏

少しずつご紹介していきます😊

ご要望あればまたご意見お願い致します！！

調布でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U 

調布・布田でパーソナルトレーニングを探している方、PERSONAL TRAINING STUDIO U にご相談ください。