産後ママに必要な体のケア

ポッコリお腹、腰痛の原因に！

産後の骨盤底筋、ちゃんとケアしていますか？

産後の骨盤ケアというと

“骨盤矯正”のイメージですよね。

どうしても骨格の方に注目しがちです。

もちろん骨盤の歪みを整えることはとても大事です。

でもそれと同じくらい骨盤底筋をケアすることは大事なんです。

そのままにしておくと

重い更年期障害になったり、直腸脱や子宮脱などの大病の原因にもなりかねません。

産後の腰痛や尿漏れ、冷え、肩こり、足の付け根やひざの痛みも

骨盤が正しい位置に戻ってないことや

骨盤底筋の衰え、コリが原因だったりします。

日常生活ではほとんど使わない筋肉なので、

正しいケアをして鍛えないとずっと緩んだままで

様々なトラブルが起こってしまうかもしれません。

でも腹筋などと同じで誰でも簡単に鍛えることが出来ます。

赤ちゃんを産んだあとは

しっかり骨盤ケアをしてあげましょう。

出産後はダイエットの黄金期なので

骨盤ケアとトレーニングを頑張ったら

産前よりもさらに美しいカラダを手に入れることができますよ♪