お腹の赤ちゃんが喜ぶ呼吸♡

今日はマタニティ呼吸レッスン♪

深い呼吸でたっぷりと酸素を送ってあげると

お腹の赤ちゃんはとっても喜んでポコポコと動き始めます♡

お腹の赤ちゃんが大きくなること、

そして、日々大きくなるお母さんの身体の変化は生命の神秘。

その変化を楽しめるマタニティライフって素敵ですよね～。

ただ、お腹が大きくなるとどうしても

反り腰になり、腰に負担がかかりやすくなったり。

子宮が大きくなる分、呼吸が浅くなったり。

立っていても安定感がなくなりがち。

その状態に気づいて少しずつでもゆるめることって

とっても大切です。

吐く息

→お腹で優しく赤ちゃんを抱っこしてあげるイメージ

吸う息

→赤ちゃんのお部屋をふわっと広げてあげるイメージ

お母さんの身体と心がゆるむことで

赤ちゃんもきっと心地よくリラックスして

安心するんだろうなぁ。

無理なく、がんばりすぎず、

心地よ～い優しい呼吸を続けてみてくださね(^_-)-☆

元気な赤ちゃんにお会いできることを

心から楽しみにしています！！