五感にもどる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

五感にもどる 

ここにいるのにここにいない 

そんなときには 五感にもどります 

触れる 

聴く 

嗅ぐ 

見る 

味わう 

五感で感じてみます 

呼吸を意識し 

五感を意識します

 五感を意識し 

呼吸を意識してみます 

今ここにもどることができます 

良い一日を いつもともに