呼吸して・・・

おはようございます。

先日子供たちとお散歩へ行きました。

ザ・新緑！！

という感じで

とっても木々や、花がきれいでした。

こんなときは

テンション、上がりますよね😋

最近、考える時間が多く

気持ちが疲れてる状態です。

精神と肉体のバランスは

常に一定にしておきたいと

思っているのですが

身体を動かしていても

なかなかバランスが取れてない、かも。

やっぱりこんなときは

呼吸だな、と

思います。

深く吸い込んで、ゆっくり長く吐いて。

こうやって内側も外側も

しっかり見つめることが

大切だと思っています。

これからも

丁寧に自分自身と向き合って

いきたいものです。