脚の着地位置〜感覺を研ぎ澄ませる〜

みなさん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m

　最近、タムタム会員さんから、走るときの着地位置についてご質問を受けました☻

　タイトルの記事↑にもあるように、僕のオススメは、限りなく身体の真下の位置に着地させることです。

　真下の位置に着地（上半身の体重を下半身（特に腿）に乗せることが）出來ると、地面にしっかり力を伝えて推進力を生む→脚の返しが速くなる（回転率アップ）→スピードアップという循環を生み出すことが出來ます(ΦωΦ)

　また、脚の着地の仕方は、真っ直ぐ？斜め？というご質問も受けましたΣ(ﾟДﾟ)

↑こちらの記事は、只今行われている、アジア選手権男子100mで日本人初の金メダルを獲得した、桐生選手の写真です📷桐生選手、金メダル獲得おめでとうございます（祝）

　↑こちらの記事の写真を観て頂くと、桐生選手の着地は限りなく真っ直ぐ、両脇の海外の選手はつま先が外側に向いた形で着地されてますね(ﾟ∀ﾟ)

　僕の記憶が間違ってなければ、桐生選手は以前まで足の着地は内側だったので、いい形で修正されましたねΣ(ﾟДﾟ)

　足の位置は、ぶっちゃけ曲がってたって速く走れます。

　でも、折角なら、より身体にロスがなく、より長く速く走りたいですよね( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

　僕のオススメは、地面に対して真っ直ぐ着地することです。

　理由は、曲がった着地をするとロスが生じてケガのリスクが増えたり体調を崩す可能性が高まります。真っ直ぐ着地出來ると、100%地面に力を伝えて推進力を生み、速く走れるようになります。　

　更にオススメは、体幹に力を入れ、脚はリラックスしつつ骨盤・お尻の付け根あたりを意識しながら、身体の限りなく真下にストンと下ろす形で着地出來ると、反対の脚がポンッと上がり、スッスッスッスとスムーズな動きを生み出し、スムーズにタムタム（樂しく）走れるようになりますよヽ(=´▽`=)ﾉ

　走ることは全身運動なので、如何に一連の動きを生み出すことが出來るかどうか！？これが最大のポイントです(・o・)

　動きに拘りながら、タムタム（樂しく）走りましょう( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

☆おまけ☆

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