マニラ６８歳男の基礎体力維持活動

いやサボっていた７分間体操。再開しているが息が上がる。このスマホアプリの７分間体操。進化系で部分筋力向上アプリやお尻のヒップアップ体操。これも遣りたいが、すこし体がなれたら遣りたい。でもいまはこれで十分。ハハハ。💦

マニラ６８歳男の生涯学習・数学も同時に行ってるが、東大理系３に合格した人のインタビューを聞いて、少し腰が引けた。なんと１日１０時間勉強したと言う。まあ時間がかかっても仕方ない、やり続けよう。

しかしこの７分間体操、女性の声で時間などを教えてくれるが、もうちょっと色っぽく言ってくれないかな。自分に自分を鞭打つのはけっこう大変だ。誰か美人インストラクターで指導してくれる人を雇うか。１日２時間で５００ペソ（１１００円）週５日で５５００円。手足をとってのトレーニングなら自分に鞭打っても良いかもしれない😂　１日８時間働く一般のOLよりは、たった２時間で同じ５００ペソ（１１００円）だから居るだろうな。😂

それは別として、今この体操の他に週二回の２時間全身マッサージをしている。２時間で１００ペソ（２２００円）、交互に常連の二人のおばちゃんマッサージ師で私の体を熟知しているのでありがたい。私は何も薬は飲んでいないし、持病もなにもない。信念として、決して体の無理はしない。無理な運動はしない。無理な飲食はしない。とは言っても毎晩結構飲んでいる。　１００歳まで脳も気力も維持しよう。