減量変化

こんばんは❗秋吉雅喜です❗

5/19(日)の試合に向けて突入した減量ですでに体の変化が‼️

上が、4/22

下が、4/24

2日目にしてこの見た目！

何をやったかというと、食事内容を変えました🍙

痩せるためによくありがちな、

・食事を減らす

・食べない

・ヘルシーなものだけ食べる

訳ではなく、基本的には食べます🎵食べる量は変わらず、食べるものを変えています。

もちろん栄養素も考えながら摂取して、減量中によくある便秘や不眠、集中力の低下も無いように練習のパフォーマンスもあげながら食事で体を変えていく。

というのもダイエットは運動量を増やしたからといって痩せるか？というとそういうものではありません。日常生活では運動ができる時間や量も限られてますし、時間かけてやみくもに運動しても疲れが溜まっただけで「やった感　」を味わうだけで、結果として全く痩せず

『あんなに運動したのに痩せてない！』

ってことになりかねません。

なぜか？

ダイエットは

・食事が8割

・運動が2割

と言われています。

正しく健康的なダイエットは本来、食事を摂取しながら適度な運動をして無理なく痩せる事

が前提です！

雅喜キックボクシングクラブでは様々な視点からアプローチしていくので、参加された方で気になることがありましたらお気軽にご相談ください❗参加者お待ちしてます😄

また、お陰さまで1レッスン参加者が増えてきましたので、1回のレッスンでの参加人数上限を【8人まで】と決めさせていただきます🙏

予約制となりますので、参加ご希望の方は事前にご連絡ください❗

【ご予約・お問い合わせ】

masaki.kickboxing@gmail.com

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①氏名

②年齢

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④予約日

⑤参加人数

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とご記入ください❗

※雅喜キックボクシングクラブではプロ育成や選手育成はありません。未経験の方や女性など、「健康的」「ストレス発散」を目的としていますのでご理解ください。場合によりお断りさせていただく場合がございます。