呼吸について

トリドーシャバランスシリーズでの呼吸は、胸一杯に吸って吐く、深い呼吸をポーズの間に挟んでいきます。

通常ヨガでは腹式呼吸を、行うことが多いですがどのような違いがあるのかと思うかたも多いでしょう。

腹式呼吸では、お腹の圧力を上昇させ横隔膜が上下に動かします。

横隔膜は上下するだけで胸の中の圧力が上下して、その結果肺が広がったり、収縮したりする事で空気を取り込みます。

胸一杯の深い呼吸はその上下運動にプラスして肋骨の間にある筋肉も使い胸の容積を増やすように働きかけます。

このヨガでは呼吸も養っていきます。日常生活の中でも自然に沢山の空気を肺に吸うことができればリラックスに繋がります。そして、呼吸を通して気の流れも養っています。