与えられた今を

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

与えられた今を精一杯生きているときに 

人は今という人生に喜びを感じるでしょう 

自分にできることを 精一杯やってみる 

やっていることに意義があります 

自己のために 

自己を誇りと思えるように 

生きていきます 

良い一日を いつもともに