たかが呼吸、されど呼吸……

ピラティスは、胸式呼吸で行います。

最近は、レッスン中、

ピラティスを分かりやすく伝えられないかと

試行錯誤するうち………

あまり時間がかけられなかった胸式呼吸。

図書館や本屋にいくと

意外と呼吸についての本が多いことに気づく。でも、私自身、ピラティスを始めるまで呼吸で痩せる？しまる？ストレスから解放される？なんて……と半信半疑だった。

今なら、呼吸がとても重要なことだと確信している。

今日は、レッスンの中で胸式呼吸をいつもより丁寧にレクチャーしてみました。

もちろん、参加者の方の受け取り方が上手かったのはあるけれど………

その場で姿勢がみるみる変わっていきました。

胸式呼吸ってすごい！！

たかが呼吸、されど呼吸を改めて実感したレッスンでした。