身近なもので運動指導

昨日は老人会の運動指導をさせていただきました。

何年か前にも行った地区だったのですが、「元気だった？」と声をかけていただきました。

手遊びから始まり、ティッシュペーパーを使って簡単な運動をやってみると「意外に難しい」との感想がありました。左右の手を同時に使うとかなり難しいようでした。そして、ペーパーを顔の上にのせて吹き飛ばすこと数回、皆さんだんだんとテンションも上がってきました。

割と寒かったので、準備運動を兼ねて口腔予防、認知症予防を意識した声出しと手先の運動をしました。

新聞紙をボールに見立て、ジャグリング的に使ってみました。知らずうちに身体が動かせて、暖まったところでスクワットです。

椅子の立ち上がりは正しい動作を確認しておくことで、自宅でもできるように意識していただきました。

皆さん、失敗を気にせず笑いがたえない運動となりました。

このような機会をいただきありがとうございました。自分自身のさらなる成長を目指していきたいと思います。