【靱トレ　からだ編】　おしり歩き　24回

おしり歩きをしてみました。

私の母はおしり歩きが

とても上手で体が楽に動きます。

私もどれくらいできるかなと思い

やってみたところ、

ある面白いことに気付きました。

おしり歩きをするときに

腕を内旋つまり手のひらを

下に向けてやると動きにくい

逆に外旋つまり手のひらを

上に向けてやるととても

おしりの進みがよくなります。

これは、

おしり歩きに上半身も

連動するということです。

つまり、

おしり歩きでやっていることは

全身の連動運動なので、

骨盤とか股関節だけの

トレーニングではないのです。

全身が柔らかく

連動することによって

運動効果が上がる動きなのです。

[商願2014-15896]

商標:靭トレ /

特許庁出願日:2014年2月16日 /