安眠のための① ピースアンドカーミング
2019.04.26 08:07
ピース&カーミング
ブレンドオイル
Peae and Calming
平和と休息
💚💚💚💚💚💚💚
タンジェリン
オレンジ
イランイラン
パチュリー
ブルータンジー
・
リラックスさせ
深い意味の平和と幸福を感じさせる。
緊張を弱め、
穏やかな心地よい就寝を助ける💤
💚💚💚💚💚💚💚
わたしにとって良かったなと思う
使用例のお話です。
夜 ベッドの中で考え事‥。
明日のこと
仕事や
人間関係の圧力‥
人からの言われたことが
耳に残ってて‥
あーぁ
眠つけない😕なんてことがあります。
わたしは
HSP(ﾊｲﾘｰｾﾝｼﾃｨﾌﾞﾊﾟｰｿﾝ)で
他人の感情が入り込んでしまい
他人の感情に疲れて
眠れないなんてこともあり💦
そんな日は、
考え事をストップして
イライラが募ってきた自分を受け止め
このオイルを
ゆっくり吸引しています💚
２滴💧💧
手のひらにおとし
両手をお碗型にして
ゆっくりと深呼吸
呼吸は《吸う》より《吐く》を意識することが大切です。
なぜか？って
(なんせストレスかかると
無意識のうちに吸うことに傾きがちなんですよ)
長く長ーーーーく
はぁーーーーーー💨💨💨
だいたい
12回ほど深呼吸しますと、
横隔膜が動くのをかんじ
深く吐くことができるようです💨💨
↑胸から 大きく呼吸するイメージ
ため息と一緒に
ストレスにはバイバ～イ👋
ピース&カーミング
落ち着いたグリーンフローラルの中に
オレンジ🍊たちのジューシーさが感じられ
思わず『美味しそう』と
思う方もいらっしゃるようです。
そうなったら
こっちのもんです！
わたしの本来の気持ちにスイッチ✨
わたしはわたし
自分のペースで息して生きましょう。
今日も１日お疲れさまでした。
どうぞ
ゆっくりとお休みください
🐏🐑🐏🐑🐏🐑
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