オートミールダイエット
2019.04.26 13:33
今回は産後ダイエット再挑戦です⑅◡̈*
食べ悪阻がひどく
ちいさなおにぎりをパクパクと
妊娠前 46kg
妊娠後期 74kg
+28kgと激太りしました、、
膝は悲鳴をあげ、股ずれでジーンズが薄くなり
今まで履いていた靴も入らなくなりました、、
お宮参りの写真は別人です。
あげく旦那に浮気までされましたヨ
え？
産後の退院では69kgと-5kg減り
完全母乳に身を任せ
トコちゃんベルトを寝ながら巻き
半年で58kgまで落ちました。
ところが
ここからが本当に落ちない。
元に戻るには-12kg
産後半年がダイエットに最適と聞いてましたが
過ぎてしまいました、、
なので！！
もう一度ダイエット始めます＼(^o^)／
今回、挑戦するのは
オートミール ダイエット☆゛
を試してみた⑅◡̈*
（継続中！！）
オススメは
豆乳とバナナ ↓レシピ有
お味噌汁
コーンスープ
リゾットのお米代わり
は本当入れるだけなので手間なく作れます\( ¨̮ )/
娘も半年になり
オートミールが離乳食に使える事を知り
しかもダイエットにも効果的と聞いたので
2週間試してみました！
ちなみに、夜ごはんの2日に1日を
オートミール に置き換えた結果
-2kg
と好調です！！
（ポテトサラダもどきも食べてますヨ）
私が購入したのは
Amazonのオートミールです⑅◡̈*
他のに比べると食べやすいとレビューされてたので
こちらを購入しました！
260g×4袋
Amazon 価格¥1,512
個人的な感想ですが
オートミールは味がなく
冷たい牛乳をかけただけでは
湿気ったダンボールを食べている感じ。
と思ってました笑
未だに旦那には
「またダンボール食べてるの？笑」
と言われますヾ(●ε●)ノ
離乳食とダイエット食の食べ方紹介
離乳食 中期
オートミール 大さじ1杯
豆乳 50ml
バナナ 1/4本
ダイエット食
オートミール 大さじ3杯
豆乳 150ml
メープルシロップ 小さじ1杯
適当です
両方ともレンジでチンするだけ！
ぶくぶく盛り上がってきたら出来上がりです◟̆◞̆*
あっつあつなので、少し冷めるまで置いておくと
オートミールが水分を吸収し
ぐんぐん膨らみます！！
メリット
- 置き換えダイエットでは安上がり
- 大さじ3杯で結構まんぞく
- 大さじ3杯で171Cal（オートミール のみ）
- レンチンで放っておくだけ簡単
デメリット
- あまりレシピが思いつかない、、
オートミール のカロリーは
そんなに低くないのですが
少量で満足するので
おにぎり1個分のカロリーで済みますヽ( ´￢`)ﾉ
なんと！
大さじ3杯と少量で
お腹も満たされ、お腹持ちも良く
便秘も解消されましたヽ(´ー｀)ノ
私は
牛乳より豆乳
はちみつよりメープルシロップ
が、好きなのですが
牛乳でもはちみつでもオッケー！
メープルシロップの代わりにバナナを加えたり
ヨーグルトに混ぜても美味しいらしいですよ⑅◡̈*
おからダイエットと併用して
続けて行きたいと思います◟̆◞̆*
めざせ！！-12kg
(;∀;)ﾉｼ
ミカエシテヤル