4/27 クロスフィット

こんにちは、くるみクラブです🥜

今日は雨で新柴又グラウンドが使えなくなったので、木場公園でクロスフィットを行いました！

メニューは以下の通りです。

アップ

アクティブストレッチ

タバタ(体幹8種類、サーキット4種類×2、2人1組4種類×2、)

シャトルラン 2種類

バービーとプランクのセット

1.アップ

グラウンドを一周走り、アップを行いました。

2.アクティブストレッチ

竹村さんを中心に、アクティブストレッチを行いました。

3.タバタ

体幹を8種類行なったのち、4チームに分かれてサーキットを行い、2人1組になって綱引きなどを行いました。

4.シャトルラン

ダウンを入れたシャトルランを2種類行いました。

5.バービーとプランク

2人1組になり、1人がプランクをしている間、もう1人はその上をとんでバービーを行いました。

短い時間の中で集中して行うことができ、いい練習になりました！🥰

社会人の方もありがとうございました！

明日はいよいよ第2回新入生歓迎会です！

練習も頑張って、新歓楽しみましょう🤞