平成最後の‼️

こんにちは。

10連休の初日、朝起きたら雪景色でびっくりしました‼️

今週は、火曜、木曜、金曜の週３回、皆さんとヨガをしました。

お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございます😊

同じポーズでも、人それぞれ感じ方が全く異なり、皆さんからのご感想はとても勉強になります。

こうあるべきと思う正しさや外側の形より、自分の感覚を大切にしてもらいたい、と願ってヨガをお伝えしています。

ヨガのゴールは、美しいポーズをとることではなく、心と身体を繋いでいく事。

完成ポーズに向かう道のりの中で、自分の身体と心がどのように変化していくのか？

意識を向けると、気づきがあります。

何度も繰り返すうちに、余分な力みに気付き、緩められるようになった、という方もいらっしゃいます。

ポーズをとれるようになる事ではなく、プロセス自体が目的です。

なので、できないなぁ、とか、いつまで経っても○○が苦手、と思わなくて大丈夫👍

人によってだけでなく、その日によっても、身体の感覚は全く異なります。

ラジオのチューニングのように、少しずつ身体を調整し、心地よく感じるぴったりな状態に合わせていきます。

慣れるまではポーズをとるのに精一杯でも、次第に自分の身体の声を聞けるようになります。

日常生活では、身体と心がバラバラな事が多いかもしれません。

口はご飯を食べているけれど、頭の中はスマホの画面に夢中だったり、運動をしていても、テレビを見ながらランニングマシーンの上を走っている、など、身体と心が繋がっていない事があります。

一日に少しの時間でも、身体の感覚に意識を向ける事で、

頭の中がスーっと静かになります。

来てくださる皆さんの中には、股関節が硬い、正座が苦手、腕が上がりづらい、膝が痛い、など人の数だけ、それぞれの悩みがあります。(もちろん私にもあります！)

それを受け入れた上で、今の自分のベストのポーズをとる。

今の状態を100%受け入れる。

この道のりが、どんな美しいポーズをとる事より大切だと、私は思っています。

(と、書いていますが、私はこの事に気づくまで長く時間がかかりました。

手脚が長くモデルさんみたいなインストラクターを見て、劣等感を感じたり、出来ない事ばかり、目につきました。

ヨガを通して今の自分でいいんだー、と気付いてから、日常生活でも、失敗したり、パッとしない日だとしても、今の自分自身を受け入れられるようになりました。)

ヨガで出会う方、特に人生の先輩達は、自分の感覚への信頼感がとても高く、生き方そのものだと尊敬します。

4月30日(火)は、ゴールデンウィーク中ですが、営業しております。

何かと聞き飽きたかもしれませんが…

平成最後の！

ヨガレッスン🤣

↑言ってみたかった。笑。

残席1名ですが、ご都合のつく方、お待ちしております❣️

スケジュールの変更🗓

5月9日(木) リラックス系のヨガを行います。

残席2名。

５月は1周年の感謝の気持ちを込めて、美味しいお土産などなど、ご用意していまーす✨

詳細は次回、お知らせします！

では、楽しい連休を😋