auraの身体にいいこと【栄養】

【カラダにいいこと】

食材の栄養を家で増やす。

スーパーで買った時よりも、栄養価を家で増やせる食材、方法があります☺︎

きのこ・納豆・みそ・しじみ

各食材、増える栄養素は違いますが「冷凍する」こと。

解凍は常温で。

納豆は食べる1時間前に常温に戻しておけばOK🙆‍♀️

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

疲れにくい体になりたい、痩せたい、体力をつけたい 等々 ご相談ください☺︎

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