真っ直ぐ立つ大切さ

ハイ！！

姿勢良くして〜♪

お腹引き上げて〜♪

って良く言われる(*ﾉ´∀`*)ﾉ

一生懸命引き上げるけど

腰がそってしまって、

痛くなる…

なんて経験ありませんか？？

実は私も経験者(^^;

真っ直ぐ姿勢よく立つ時も

腰反って、胸張って…

これじゃ真っ直ぐ立てるハズがない( ；꒳​； )

まず、

①土台となる足の位置

②骨盤の向き(ニュートラルな位置)

をシッカリ確認して、

③内ももを真ん中に寄せて

④骨盤底筋を引き上げる

骨盤の向きがニュートラルになると

骨盤底筋を引き上げやすく

お腹が引き込みやすくなる♪

そして、ただ引き上げると言うより

尾骨と頚椎で背骨を引っ張り合う感覚✨

下半身の必要なところに

力が入れば、あとの上半身は脱力でＯＫ☆

肩甲骨を軽く下げたら

頭は背骨の上にポンとのっけるだけ(*´罒`*)

最近、夏に向けてダイエットを決意する人が

沢山いる♡

筋トレがなかなか続かない人は

姿勢を意識してもらえたらいいのになぁと

思う( •̤ᴗ•̤ )

姿勢を正す時の筋肉は

下っ腹を凹ましてくれるし

歩き方も綺麗にしてくれる♪

ヒールの、すり減りも減るし

足への負担も減るから

足もスッキリする✩(太くならない)

いい事だらけな気がするなー♡

筋トレ苦手だけど、痩せたい！！

リクエストは多いけど

なかなか伝えるタイミングがなくて…

でも来月から、

姿勢改善でどこまで体型が変わっていくか

パーソナルヨガでチャレンジ予定✨

ただ今、プログラム作成中☆

いくつになっても、体は変わる(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✧

証明していきまーす！！