4/27 Recovery Workshop Report

Recovery Workshop @ Komazawa

(雨模様だったので、スタジオを利用しました。)

内容は、仰向けでのリラクゼーションを中心に、少しずつ強張りをゆるめて頂きました。

みぞおちの力感を抜くワークは、身体を固めてきた方ほど、やはり苦戦していましたね。

※私も昔は腹筋１日1000回をノルマにしていたので、ゆるめるのにかなり苦労しました。

体性感覚と内的認識力を高めるワークとして『サモン』も取り入れました。

簡単なので気に入って頂けました。笑

馴れてくると即効性があって便利です。

『腕の角度を90度で腕降りしましょう！』

こういった、形に合わせるトレーニングも有効な場面はありますが、

『自然と理想のフォームになる』

という事を目指して頂けたらと考えてトレーニングを提供しております。

心身共に柔軟なランナーを目指しましょう。

私もまだまだなので、一緒にコツコツ取り組みます。

～参加者の皆様へ～

いつも柔軟な姿勢で取り組んで頂き、ありがとうございます。

『教える立場と習う立場』ではありますが『どちらが上か下か』はないと考えております。

互いに学び合い、成長させて下さい。

☆来月は11(土)25(土)に開催します！