心の休息はどうやって？

みかりです

週末、サマヨガをふぅ先生にお任せしてグルジの元へヨガ哲学のお話をききに行ってきました。

私たちは毎日眠ります。

眠ると体は休まり、目が覚めると体のパワーが元に戻る。

1日1回、昔から当たり前のように体のケアはしているけど、

心は？

眠りは、体と脳をリラックスしてくれるけど、心のリラックスとはまた別物だそう。

心を鎮める方法→瞑想

この方法しかないと。

＝心のパワー増える

眠らないと体がボロボロになるのと同じように

心を時々鎮めてあげないと、心がボロボロになっちゃう。

日中、

お仕事したり、人とあったり、なにかを見たりする

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意識が外に向かう（広げる）

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疲れる

生きてるから広げることも必要。

だけど鎮め方を知らないと、

これを手に入れたから幸せ。

この人と会えたから幸せ。

ここに来たから幸せ。

この人がもっとこうしてくれたら。

などなど、

外のもので解決ができると勘違いし色んなことをしたり求めたくなるけど、

楽しい、嬉しい感覚は一瞬でそのあと薄れていき、苦しくなっていったり、悲しくなったり、誰かとあってもケンカをしたり、、、

幸せや喜びや愛などは、本当は私たちの中にもともとあるものだけど、見えなくなっちゃってる。

だから入口として体を使ってヨガして、瞑想をするんですね。