太らないお酒の飲み方☆4ヶ条☆

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)

さて、ゴールデンウィークに入りましたね！

今年は長い連休です。

外食や飲み会の機会が増える方も多いですよね♪

でも太りたくない…

ダイエット中でもお酒を楽しむ秘訣があります(^^)

1、飲む前に牛乳やチーズなどの乳製品をとる。

→胃壁を守ってアルコールの吸収を緩和し、肝臓の働きを助けます。

2、主食を減らしてカロリーを調整する。

→お酒の高カロリーは主食を減らして調整。

半量減らすことで不足する栄養素はおつまみで補う。

３、おつまみを一緒に食べる

→赤・黄・緑のバランスを考えながら、低カロリーのおつまみを選ぶ。

4、お酒の合間にもお茶を飲む

→お茶には飲酒で不足するビタミンＣ、酔いを覚ますカフェインが含まれています。

お酒と一緒に飲むことでお酒の量も減らせて、飲みすぎ防止にも♪

ちなみに、ビールと焼酎は糖質が多いので、気をつけてくださいね！

どうぞ実践してみて下さい(^o^)