各務野自然遺産の森でトレーニング

どうも、どうも、

気付けば平成もあとわずか

この頃は気温の上昇と共に

Bike率が高まりROAD中心で

ボチボチ乗って4月

は

約半年ぶりに月間走行500km越え。

先週はツール・ド・モリコロパーク

2時間レースで9位と

なんとか3月のトレランに引き続き

シングルリザルトで終えています。

そして、昨日から10連休という

春休みに突入～

初日は爆風が吹き付けており、

避けるように放置してあった

MTBを引っ張り出し森の中へ。

数少ないMTB専用コース

岐阜県の各務野自然遺産の森にて

コソ練でした。

一周約2kmの周回で強弱つけながら90分走

お気に入りのA-Aコースは

コーナーの加減速を上手くこなさないと

スピードに乗せられなくて、

その辺りを追及していくのが面白い。

この日のBEST LAPは8:45(Av:13.1km/h)

8分台は、なかなかキツイけど、

ROAD BIKEで効率的に

負荷をかけれてるから

短時間ならスピード乗せられるかなと。

MTBを終え、この日はさらに

駐車場から走れるお山をリサーチして

二部練でトレイルラン！

目指したのは八木山(296m)

駐車場を出て舗装路を左へ200m程、

赤いテープが目印の少し細い登山道

息の上がる勾配をハアハア進み

距離にして2km足らずで

振り返ればいい感じのロケーション♪

マイペースで走って

15分程で登頂してしまったので

反対の東登山道を降りて登り返し。

こっちは犬山を一望。

少し岩場があったりして道もいい感じ。

さらに八木三山と呼ばれる

双子山(248m)

愛宕山(269m)「あたご」と読むらしい

までピストンして帰ってくるルート。

三山含めて全部で走行7kmと手軽ながら

適度にアップダウンがあって

良き里山でした。

かかみ野MTBの〆に八木山

この連休、お時間ある人は

試してみて下さい。