マインドフルネス瞑想のおかげで、

マインドフルネス瞑想を始めて、もうそろそろ、3か月を過ぎます。おかげで、幻聴を起こす回数が格段に減り、外出しても、体調を崩すことが、格段に減りました❗️(^^)

最近では、朝夕、マインドフルネス瞑想以外に、普通の瞑想も、瞑想の曲を聴きながらしています。

マインドフルネス瞑想にマインドフルネス瞑想の曲を聴きながらしていって慣れてくると普通の瞑想も、瞑想の曲を聴きながらする事も出来るし、体調を崩しそうになったら、その呼吸法を意識しながらすると、幻聴からも立ち直れるように、僕は、なりました(^^)❗️

おススメします❗️(^^)