【感想】呼吸法の時間は自分と向き合う・労る、 貴重な時間です

グループレッスンにご参加された方からの

嬉しいご感想をご紹介します(≧▽≦)

【Ｋさま　30代女性】

呼吸法講座を受けてから

最初のうちは呼吸法をやらない日も

あったりしましたが、

チェックリストに記入してみると

不調を感じる項目が減ってるではないか‼

こりゃ毎日やったらどうなるの～✨

ちょっと呼吸や姿勢を意識するだけで

変われるなんて❤

と嬉しくなって続けてます。

足先が冷えて氷のようだったのも改善、

ポカポカです。いまだ、アウターいらず。

寒くない？ってよく聞かれます。

また、肌の質感が変わりしっとりして、

くすみがなくなってきました。

顔のマッサージにオイルをつかってますが、

基礎化粧品は使っていません。

手もカサカサしなくなってます。

内側から潤ってる気がします。

そして、食欲がなく１日1食、

食べても2食だったのが、

朝起きるとお腹が空いてる。

今では三食食べてます。

食べる量がふえたのに痩せてきてるんです。

姿勢を整えること、呼吸法で、

内臓があるべき場所に戻り

無理なく動けるようになり、

また血流がよくなり、

栄養が細胞に行き渡るようになったんだ～

と思ってます。

講座一回目ではガッチガチだった肩が

ゆるゆると楽になってきたことも実感しています。

いかり肩がなで肩になったイメージでしょうか。

肩の力がゆるんだおかげか、

肩こりもなく、偏頭痛もほとんどしなくなりました。

以前は１ヶ月に一度は頭痛で数日寝込んだりしてました。

今は少し頭痛がするなと思ったら

呼吸法とストレッチをすれば寝込むこともありません。

ストレッチだけよりも

呼吸法をしながらストレッチすると

より早く効果があると実感しています。

毎朝お通じがあるのもうれしい効果です。

毎日、育児や家事、家族のことを優先して

なかなか自分の体、心に向き合う時間が

とれなかったりしていましたが、

自分が心身ともに元気で幸せに満ちていたい、

そうするとおのずと家族も幸せになれるのではないか

と思うようになりました。

全く何もしないよりは、

5分でも10分でも絶対に良い効果がでる

と信じています。

私にとって、

呼吸法の時間は自分と向き合う・労る、

貴重な時間です。

「塵も積もれば山となるだね」と、

長男に言われました。まさに‼

思わず抱きしめましたよ～

そして、

グループでの定期的な講座は、

自分だけでなく、参加されてる方の

改善話も聞けてモチベーションup⤴⤴

楽しいです。