今

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今 

今を生きるときには 

今必要なものだけがあればいい 

今必要なものだけがあれば 

今を生きていける 

身軽に生きていける 

今をみつめ 

今だけをみつめ 

今を生きる 

良い一日を 

いつもともに