4/29 村松（風邪でダウン）

ゴールデンウィークになりました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

僕は風邪を引いてしまいお家で寝込んでおります。やっとブログを書けるくらいまで回復したので遅くなりましたが4/29の練習の反省をしていきます。

この日のメニューは

サーキット（3周）+4000mペーラン

でした。

この練習は4月から新しく始めた企画で最初の頃は筋肉痛がひどく、1週間ほど残っていて筋力不足を感じていましたが、最近では筋肉痛が長く続くこともなく少しずつ筋力アップができていると思います。この練習の成果がいつ出て来るかはまだわからないですがいい結果に結びつけばいいなと思います。最近はランジで体幹がブレてしまうので普段の練習後にも体幹系のトレーニングをして体の軸をしっかり作ろうと思います。

4000mペーランはいい感じで走ることができました。少しずつペースアップしていくビルドアップ走のようになっていましたが特にキツさを感じることもなくペースの変化についていけていました。

最近は多くの人が試合に出ていてシーズンに入ってきたなと改めて感じています。東北ICまであと2週間ちょっととなり練習の積める時間も限られてきています。そのため個人で練習計画をしっかり立てて試合当日に最高のパフォーマンスを発揮できるように調整していって欲しいと思います。