ゴールデンウィークの足の疲れ

初めての10連休

ゴールデンウィークはどう過ごされてますか？

旅行や行楽地へ

またテーマパークへと

沢山歩かれているのでは

思ったよりも足疲れていませんか？

歩き疲れた足を回復させませんか？

足の疲労回復に効果的なリフレクソロジーをお伝えします💕

始める前にコップ一杯のお白湯かお水を飲んで始めて下さい。

まず老廃物を排出を促します。

腎臓、尿管、膀胱

この3つの反射区を腎臓〜尿管を通り膀胱まで流れるように刺激してください。

膀胱はくるぶし下の膨らんだところです。

次に

足の甲をゆるめます

長時間靴を履いていて、足が締め付けられていたりして血行不良になって、むくんでいることがあります。

足先から血行を良くして足をリラックスさせてあげましょう

軽くグーを作り指と指の間を広げるように指先から足首に向かってマッサージします。

足の指に手の指を入れて指の間を広げて下さい。

次に

湧泉と言われる全身のむくみ、疲労を回復させるのに効果的な反射区です

足側面の親指と小指を手で挟んでで足裏にできるシワができるところです

(親指と人差し指の間くらいです)

親指で、体重をかけながら押し込んでください。押す時は息を吐きながら押してください。

最後に膝の後ろを軽く揉んでください。

膝裏はリンパ節があるので最後にリンパを流して下さい。

終わりにも

コップ一杯のお白湯か、常温のお水を飲んで老廃物の排出を促して下さい。

できればお風呂入って身体を温めて、寝る前に行うと効果的です。

自己メンテをしても疲れが取れないとか

自分です気が起きない時は

プロの力を借りて疲れを、回復させるのもいいと思います。

次の日に持ち越さず

その日の疲れその日のうちに、身体と心を

ほぐして下さい

ゴールデンウィークサロン空きがございます

ご来店をお待ちしております。

空き情報

３日   11：00〜

４日   11：00〜

５日   15：00〜

６日   15：00〜