5/1 谷口

中距離PCの谷口です。

今シーズン、3年男子がPB更新していて嬉しい限りです。唯一今シーズン更新してないのは、自分のみとなりました。何としても更新したいものです。

今回行なったメニューは、

300×7 or 400×8で

自分は、300×7をしました。

今回の練習の意義づけとしては、レースより速いペースでリラックスして走ることが出来るようになる、また感覚と実際のタイムの一致です。

宮城県春季では、感覚とタイムのズレが大きく危うく予選を落ちかけました。そういったミスが今後ないようにするためにも感覚をタイムと一致させたいです。

今回の練習のタイムは、

40〜41で前半6本、ラストは、38.6でした。

県春季から、ラストの切り替えがうまく出来るようになりつつあります。また前半6本も足を前への持っていき方を腸腰筋からを意識すると楽に走れました。ラストは、150あたりから徐々にあがっていき、ラスト100でスパートをかけ、さすことができたのは自信につながりました。

東北インカレまで、残り2週間となったので、しっかりと調整をしていき表彰台に登りたいです！

よくよく考えると、令和最初の練習でした。

令和ジャンプしないといいなー。