連休明けのやる気を取り戻そう

令和元年

連休中の過ごし方で

休み明けの疲れ方が

違ってきますよ

後半の休みを

ゆっくり体力の温存を

考えて過ごそうと

思いがちですが

実は私達の体は

「動かさないでいること」を

良し👌としません

動かないでいると

血行もわるくなるので

血流が滞ると脳が疲れを

感じるとも言われています

運動不足で

筋力も低下すると、

呼吸も浅くなるので

疲労を感じます

疲れたら→休む

と思いがちですが、逆に

動いたほうが

疲労を回復する事ができます

なので

有酸素運動が、オススメです

2、30分のウォーキングなどで

十分なので

体を使ってあげると疲れがとれます

試しに

疲れた→動こう！

を実践してみて下さい！

休み明けの疲労感を撃退できます