田植えでトレーニング

昨日は午前中だけでしたが田植えをしました。

意識したことは歩き方です。

田植え機は乗車タイプではなく、耕運機タイプで一緒に歩かなければなりません。苗を踏まないように一直線上を歩く感じになるので、少し歩幅を広げることにしました。薄底のゴム長靴は田んぼの中では冷たく、泥濘んでいるので歩き難いです。

また、田植え機をコントロールすることは意外に大変で、慣れた頃には作業が終わります。

今朝、カラダの状態としては全身の軽い怠さと部分的なプチ筋肉痛です。

歩く時に足の指を使っていたのか、足の甲の内側の筋肉が張っている感じです。これで浮き指が解消できたらと思います。

しっかり骨盤を意識して歩いた割には、股関節周辺や脚の筋肉痛はほとんどなかったのですが、耕運機をコントロールするために背中や肩甲骨周辺とレバーを握る手と腕の筋肉に痛みがあります。

歩数は１万歩近くとなり、いい感じの運動量でした。今日もまた田植えをするので、さらに歩き方を意識して取り組みたいと思います。ほぼ真っ直ぐにペースも一定に歩くことが多いので、ちょうどトレーニングには適しているかもしれません。