膝の痛みの改善

昨日は、急に走って少し膝が痛い私です・・・。

が、そんな時にチェックして欲しいのは膝の皿を動かしたときのハリについて。

膝の皿を上下・左右に動かして動かない側がこっています。例えば上に皿を動かした際、動かなければ、下の筋肉がはっているため、すねの筋肉がはっています。

どこが原因かわかりますよ！

一度試してみてください(^_-)-☆