スマホ脳過労

【スマホ脳過労】

最近テレビ番組でも取り上げられるようになってきた

「スマホ脳過労」

皆さま、耳にされたことはありますか？

スマホの使いすぎで脳が過労

(ってそのまんまですが)

30代〜50代の患者さんが増加しているそうです。

このスマホ脳過労、具体的な症状としては

物忘れが多い

集中力がない

無気力

夜中に目が覚める

なんかイライラする

判断力が低下

考えがまとまらない

便秘がち

身体を使わないのに疲れている

などなど。

スマホを使わないに越したことがないのですが、なかなか難しいですよね…

(私も今、スマホでこの文章を書いております)

対策として1番大切なのは

質の良い睡眠！！

そのためには寝る1時間以上前にスマホの使用はやめましょう。

さらにオススメはなんといっても

深眠タッチセラピー®︎です！

脳の疲れをしっかりリセットです！

そして、ブレインフード

(脳を健康に保つ働きがあるといわれる食物)

も取り入れてみると良いですね。

1.青魚

2.大豆

3.チョコレート

4.ナッツ

5.鮭

6.ウコン

7.牛乳

生活習慣、食生活の改善、プラス

深眠タッチセラピー®︎

で、鬼に金棒です。

脳を休ませてあげましょうー

今はスマホは小中学生から使っている時代。

お子さんともスマホの使い方をしっかり話し合い

さらに深眠タッチセラピーをしてあげると、より安心ですね！