発汗

こんばんは！

２ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

大型連休もいよいよ明日が最終日ですね。

僕は全く関係なく日曜日だけ休みですが…

北海道も陽気な天候に恵まれ

桜が満開になったとこもあります🌸

もう暑い！！なんてところもありますね。

気温がそんなに高くなくても

今までとの気温変化で汗をかきやすくなった方も。

ちなみに、

発汗しても痩せません。

ダイエットになるかも⁉って思ってる方は

勘違いですよ。

発汗して体重を落とすのは

体重別の競技をしてる人で

減量を余儀なくされてるとき。

究極です。

体に良いわけないからね。

単なる脱水。

そして危険な状態にもなり得る。

脱水になると体に負担がかかります。

過去のブログも見てみて↓

https://eiyou-to-kenkou.amebaownd.com/posts/5522149

よく岩盤浴やサウナ、

ホットヨガなどで

発汗することを促したり

新陳代謝を促したりするのは

運動不足のこの時代には

ひとつの手段だと思います。

それだけでダイエットになるっていうのはちょっと違うと思うなー。

体が健康でいられる水分量ってのがあるので

発汗したらちゃんと補うことが大事。

サウナでカラカラになって

ビールをグビグビ飲んで

痛風になった木田が言うんです。

信じましょう　笑

運動によって溜まった

疲労物質の乳酸を代謝するときには

（後の筋肉痛を予防するには）

発汗した分の水分補給は必須。

発汗と水分補給はセットですよ！！